Чувство беспокойства ощущал на себе наверно каждый. Оно выражается в повышенной озабоченности, ощущением неопределенности и ожиданием плохих сбытый – всем тем, что вызывает в нашей душе внутренний дискомфорт и выбивает из равновесия.
Повышенная тревожность – это айсберг существующих проблем, решением которых нужно обязательно заняться. В противном случае она проникнет во все сферы вашей жизни и начнет реально мешать осуществлению поставленных целей.
Проблемы со здоровьем
Постоянное муссирование в голове темы наличия болезней или того хуже – думы о возможном возникновении патологии в своем организме, рано или поздно вызовет эмоциональное выгорание, которое в последствии превратится в повышенную тревожность.
Снизить такого рода беспокойство несложно – нужно лишь подобрать грамотного врача, который займется проблемами вашего здоровья и предложит возможные варианты лечения уже существующих заболеваний. Главное – выбрать того специалиста, которому вы доверитесь на все 100%. Нелишними также будут занятия спортом. Подобрать тренировки по душе поможет о здоровье LIKELOOK
Неправильное питание
Нарушение в распорядке дня и пропуски основных приемов пищи с негативно сказываются на самочувствии. Связано это со скачками уровня глюкозы в крови – основного топлива организма. Они могут стать причиной повышенной тревожности и ухудшением общего самочувствия.
Исправить ситуацию можно внедрением в жизнь распорядка дня, в котором обязательно будет выделено время на еду. Обычно советуют придерживаться 5-разового питания: 3 приема пищи должны быть основными и 2 – перекуса. Нелишним будет озаботиться и рационом – в организм по возможности должны поступать только полезные продукты, богатые витаминами и минералами.
Плохие мысли
От эмоционального состояния зависит не только психическое здоровье, но и состояние всего организма. Может замечали, что во время стрессовой ситуации пропадает желание есть, пить, спать? Как возникают плохие мысли в голове, как возрастает обеспокоенность существующим порядком дел?
Так наш мозг настраивает организм на борьбу с возникшей проблемой. И это хорошо, но ровно до тех пор, пока проблема существенна. Если вовремя не остановить этот процесс, и не отстранится от негативного мышления, то возможно появление серьезных отклонений в психическом здоровье – депрессии, мании или фобии. И лечить их придется уже у психиатра.
Денежные проблемы
Нестабильное финансовое положение, у всех взывает беспокойство. Это объяснимо – практически все блага жизни мы получаем за счет торговли: еду, жилищные условия, образование, транспорт, здравоохранение и т.д. И хорошо, если основные вы можете решить самостоятельно, работая и получая деньги.
Помочь грамотно распорядиться средствами поможет составление и планирование бюджета. В противном случае постоянная обеспокоенность завтрашним днем на фоне финансовых неурядиц способна стать причиной повышенной тревожности.
Насыщенная общественная жизнь
Большой круг общения, постоянные встречи и визиты незнакомцев способны негативно влиять на эмоциональное состояние. Еще бы – у каждого из них есть собственные эмоции и желания, которые не всегда совпадают с вашими, что также может послужить толчком к возникновению тревожности.
Помочь справится с этим можно с помощью доверенного лица, который в равной степени разделит с вами некоторые проблемы и поможет найти решение в сложившейся ситуации через прямой диалог с вами (даст совет).
Разногласия
Споры и конфликтные ситуации с близкими людьми способны вызвать тревогу и нестабильность в эмоциональном состоянии. Если поиск взаимопонимания затруднен, то необходимо изучить тактику разрешения конфликтов.
Источник: Анатолий Валтасар 8 февраля 2022