фруктоваяяя диета гимнастокФрукты разные нужны, фрукты разные важны! Как минимум по двум причинам - они вкусненькие и полезные для нашего с вами здоровья. Какие же из них наиболее ценные?

РАСЦВЕТАЛИ ЯБЛОНИ...

Обычные яблоки - красные, зеленые, желтые (разных сортов и размеров) и, что важно, доступные круглый год. Именно они возглавляют наш рейтинг самых полезных фруктов. В чем же их ценность? Во-первых, яблоки укрепляют иммунную систему, помогают нормализовать пищеварение, способствуют выведению из организма вредных веществ (например, мышьяка). Также они улучшают зрение, состояние кожи, укрепляют волосы, ногти. В них содержатся витамины А, В, С. Кроме того, в косточках яблок присутствует суточная доза йода. В яблоках мало калорий, поэтому они вполне могут заменить ужин или сладкий десерт. И вкусно, и никаких лишних граммов, килограммов. Также яблоки присутсвуют в диете гимнасток sprava.zp.ua/article/Krasota_i_zdorove/Dieta_gimnastok.html, так что если вы хотите быть такой же стройной и гибкой, то делайте яблочные разгрузочные дни.

СЛАДКАЯ ГРУША

Не менее привычный для украинцев фрукт. Он богат полезными веществами. Груша укрепляет организм, повышает его жизненные силы и степень защиты от инфекций. Оказывает противовоспалительное действие. Поэтому ее советуют употреблять при быстрой утомляемости, повышенных физических нагрузках (снимает болевые ощущения во всем теле). Рекомендуется при болезнях легких. Груша считается хорошим антидепрессантом. Этот фрукт богат витамином С, способствует быстрому заживлению ран, ссадин, синяков. Однако грушу лучше не есть на голодный желудок, особенно утром. Лучше через полчаса-час после еды. Также используйте груши в выпечке kulinarnaja-knizhka.com/Vypechka/.

ЕШЬ БАНАНЫ - БУДЬ ЗДОРОВ

Поднимают настроение (хороший антидепрессант), снижают давление и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Восстанавливают и нормализуют работу желудка, кишечника, помогают избавиться от изжоги (снижая кислотность). Бананы способствуют повышению жизненных сил, активизируют работу мозга. Содержат сахарозу, фруктозу, глюкозу, а также большое количество витамина В (укрепляет нервную систему).

НЕОДНОЗНАЧНЫЙ ГРЕЙПФРУТ

Богат витамином С, способствует улучшению пищеварения, ускорению обменных процессов в организме. Поэтому в некоторых диетах его употребление обязательно. Также рекомендуют есть грейпфрут при заболеваниях сердечно-сосудистой системы или при гипертонии. Интересно, что грейпфрут тоже считается хорошим антидепрессантом, позволяющим избавиться от ощущения угнетенности и подавленности. Обращаем внимание, что при ряде заболеваний употребление некоторых из вышеперечисленных фруктов запрещается. Поэтому, если страдаете хроническими болезнями, лучше проконсультируйтесь с врачом и узнайте, что из природных витаминов вам можно смело есть. Будьте здоровы!

Источник: Натали Багдасарова 14 августа 2012

Возможно Вас заинтересует:
Кофе - из Италии к вашему столу

Возьмем, к примеру, кофе. Многие люди начинают свое утро с...

Чай пакетированный для чайников

Пакетированный чай - это отличная альтернатива домашнему чаю на работе....

Пьют ли Неспрессо Дульсао ду Бразил в Италии

Италия – это та страна, в которой кофе является особенным...

Как выбрать вкусные рыбные консервы

Быстро, вкусно, полезно — думаете такой еды не бывает? Рыбные...

Закупайте сладости оптом

Сладкое нравится всем без исключения, и если употреблять его умеренно...

Яблочный уксус в диете для похудения

Многие люди стремятся справиться с лишними килограммами посредством изнурительных тренировок...