Человеческий организм — это целая система, включающая множество элементов, качественное функционирование которой зависит от содержания разных веществ. Важную роль здесь играет металл магний, который активно участвует фактически в каждом важном процессе нашего организма, что подтверждается научно. Магний отвечает за сокращения мышц, передачу нервных импульсов, выработку гормонов и пр. При недостаче этого элемента или при повышенных физических нагрузках, рекомендуется принимать магний хелат, который можно заказать по ссылке https://nspdoma.com/fitopreparaty/magnesium-complex, предварительно обсудив свою норму с врачом.
За какие функции в организме отвечает магний
Наибольшее количество данного вещества содержится в наших костях, остальные 40% — в различных жидкостях (в том числе в крови), в мягких тканях и мышцах. Среди всех задач, которые решает магний в человеческом организме, можно выделить такие, самые ключевые функции:
- Формирование энергетических молекул аденозинтрифосфорной кислоты. Простыми словами, магний помогает нашим клеткам получать энергию;
- Активное участие в процесс метаболизма витаминов группы С и В. Без магния означенные витамины бесполезны для организма;
- Восстановление тканей при поражении (в первую очередь эпителиальную ткань).
Кроме этих, безусловно важных функций, данное вещество играет незаменимую роль для:
- обеспечения высокого показателя устойчивости и прочности стенок наших клеток;
- обеспечения костным тканям и зубам здоровья и крепости.
- взаимодействия с инсулином (упрощение поступления инсулина в клетки);
- участия (в паре с кальцием) в создании тонуса всех мышц, а также сосудов, что обеспечивает правильную координацию движений;
- предотвращения внезапных сокращений миокарда.
Неудивительно, что магний — это ключевой элемент человеческого организма, который необходимо поддерживать в оптимальном уровне. Ведь магний оказывает непосредственное влияние на многочисленные процессы в нашем организме.
Как влияет на тело недостаточное количество магния
Если человек испытывает недостаток магния, то возникают определенные симптомы, которые становятся показателем хронического дефицита этого вещества. Например, человек каждое утро будет испытывать тошноту и рвоту. Это негативно влияет на аппетит, вызывает желание сократить употребления пищи до одного раза в день. Кроме того, временами возникает усталость, которая совершенно не имеет отношения к недосыпаниям, физическим нагрузкам или стрессам.
Более серьезные симптомы выражаются в мышечных судоргах (плечевой пояс, верхние конечности, веки, пальцы). Часто могут неметь конечности и возникать переменные ощущения то холода, то тепла. В итоге нарушается координация движений, начиная с мелкой моторики рук.
Чтобы восстановить организм в таких случаях необходимо скорректировать магниевый обмен, принимая не только кальций, но и магний. Разумеется, все нормы определяются лечащим врачом.
Источник: nspdoma.com - 4.11.20