Заряд бодрой энергии для больных с хроническими недугами подарят умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и лечебная физкультура. Врач назначает индивидуальный комплекс упражнений для каждого пациента. Он учитывает состояние здоровья, показания и противопоказания больного. Специальные упражнения предназначены для разработки подвижности суставов, кисти рук и нижних конечностей после паралича, развития скелетно-мышечной мускулатуры.

Лечебную гимнастику и физические упражнения практикует известный пансионат для пожилых в Киеве «Серебряный век», применяющий современные методики в области геронтологии. Этот сервис считается лучшим в столице и Украине. Специальные предписания и меню для этого учреждения разрабатывались в институте Геронтологии имени Чеботарьова.

Упражнения лечебной гимнастики для пожилых людей

Эти упражнения выполняются неспешно, в медленном темпе, и позволяют контролировать дыхание, расслаблять мышцы и активировать работу легких. Они проводятся утром, проснувшись и не вставая с кровати. Лечебная гимнастика необходима, чтобы подготовиться к подъему и наладить работу сердечно-сосудистой системы человека.

Специальные упражнения с плавной переменой поз позволяют снять спазмы, активировать кровообращение. Эта разминка для суставов может дополняться комплексом:

  • Упражнений, направленных для установления равновесия, назначаются больным, перенесшим инсульт.
  • С гимнастической палкой и мячом, позволяющих хорошо разрабатывать занемевшие мышцы.
  • Дыхательные упражнения особенно полезны для лежачих больных и предназначены для предупреждения появления пневмонии.
  • Наклоны и приседания помогают разрабатывать мышцы в крестцово-поясничной области.

Лечебные упражнения проводятся самим пациентом, а также применяется пассивная гимнастика, когда все обороты и наклоны рук, ног, тела помогает делать ухаживающий персонал.

Преимущества индивидуальных тренировок

Лечебная физкультура, проводимая по назначению врача, позволяет почувствовать бодрость и усилить жизненный тонус. Врач подбирает индивидуальный комплекс упражнений, что позволяет постепенно разрабатывать проблемные места. Это верный путь для наполнения силой и восстановления функций опорно-двигательного аппарата.

Большую роль для приобретения необходимого заряда бодрости играет пешая прогулка на свежем воздухе. Она может длиться от 30 минут до 2 часов, красивая природа, отдых на лавочке под ветвистыми деревьями подарят массу положительных эмоций. Умеренная аэробная нагрузка хорошо укрепляет сердце, кровеносные сосуды, нормализует давление, хорошо активирует обмен веществ и пробуждает аппетит.

Источник: Антон Муха 13 июля 2021

Возможно Вас заинтересует:
Химки подмосковные

Химки – город в Московской области, который фактически является частью...

С пользой для детей

В таком случае очень выручает детский лагерь

Лето круглый год

Море, солнце, песок, водные развлечения - как часто этого не...

Отель OVIS - место, которое навсегда останется в вашем сердце

Если вы желаете снять номер в отеле Харькова по приемлемой...

Время для отдыха

В Украине своими отличными условиями для отдыха с пользой славится...

Харьков - в каком отеле остановиться?

В нашей стране есть много интересных городов, которые стоит посетить....