витамины и минералы на sport foodИтак, вы решили вплотную заняться своим телом, привести его в надлежащий вид, так сказать. С чего начать? Опасны ли упражнения с отягощением? Как скоро можно ждать результатов? Стоит ли применять спортивные добавки и если да, то какие лучше выбрать? Это лишь малая часть вопросов, которые задает себе каждый начинающий спортсмен. В этой статье, я хочу поделиться своим опытом и дать несколько дельных советов людям, которые впервые собираются посетить тренажерный зал.

Думаю, начать необходимо с волевого решения. Решения, которое вы не станете менять, даже если обстоятельства будут против. Физические упражнения эффективны только в том случае, если они регулярны. Иначе - лучше даже не начинать, не будете жалеть о деньгах, выброшенных на ветер. Так же очень важно определиться с целью. Вы хотите просто подтянуть свое здоровье, сбросив пару-тройку лишних килограммов, или ваша цель нарастить красивые и сильные мышцы? Вы будете заниматься для себя, или желаете покорить определенные спортивные вершины? На все эти вопросы нужно ответить заранее, поставить цель и начать ее осуществлять. Не спешите, хорошо все обдумайте, но, приняв решение, больше не смейте даже помыслить о том, чтобы отступить! Только так можно увидеть в зеркале отражение, которое вас полностью устроит.

О всевозможных программах тренировок говорить не буду - в вашем зале обязательно будет профессиональный инструктор, который поможет вам спланировать каждую тренировку так, чтобы она была максимально эффективной, научит правильно разминаться и уделять этому время, расскажет о своем опыте. Главное - не форсируйте события, ведь первый месяц вы будете только привыкать к новым физическим нагрузкам. Во всем слушайте тренера и вы сможете прогрессировать, пускай и не очень быстро, зато стабильно и практически без риска получить травму.

Хотел бы отдельно остановиться на вопросах о спортивном питании. Есть немало различных добавок, производители которых гарантируют быстрый прогресс - не спешите верить всему. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание (5 - 6 раз в день небольшими порциями) и тренировки - этого вполне достаточно чтобы ваш прогресс был очевидным. Однако, лично я не против употребления дополнительного спортивного питания. Ведь получить все необходимые для развития организма вещества только из пищи - это довольно сложная задача. Намного проще будет купить витамины и минералы на sport food (заказывайте тут) и в одной таблетке ваш организм получит чуть ли не дневную норму этих важных элементов! Гейнер, протеин, аминокислоты, креатин и так далее - это все так же может оказать довольно ощутимый эффект, если эти добавки правильно принимать и не использовать все вместе. О вреде "химии", как называют спортивное питание некоторые люди, можете не беспокоиться - колбаса в магазине, которую мы едим ежедневно способна навредить организму куда больше, чем качественный протеин. Если у вас нет вредных привычек, вы нормально питаетесь и посвящаете достаточно времени сну, ваш организм будет восстанавливаться и употребление спортивных добавок этому не навредит. Другое дело, что подобное решение должно быть взвешено.

В любом случае, стремление вкладывать время и силы в свое тело принесет вам солидные дивиденды.

Источник: Василий Торохтий, 22 января 2015

Возможно Вас заинтересует:
Приятные бонусы от Фонбет

Солидные букмекеры предлагают клиентам выгодные условия, чтобы начать выигрывать

Выбор кальянного табака

Табак для кальяна - это особенная смесь, в составе которой...

Зачем нужны бронежилеты?

На сегодняшний день бронежилет является неотъемлемой частью экипировки военного, хотя...

Хороший ассортимент бесплатных игровых автоматов

Кто не желает найти досуг, который бы позволял без лишнего...

Яким має бути рибальський інтернет-магазин

Дехто полюбляє рибалку за можливість втекти від повсякденної метушні та...

Детские санки

Детские санки