?Ты давно сидишь на низкокалорийных диетах, а килограммы не только не уходят, но и приводят с собой друзей? К сожалению, подобная ситуация очень распространена, и длительные голодания совсем не так эффективны, как это кажется на первый взгляд. Все дело в том, что на наш вес в большей мере влияет обмен веществ, нежели количество потребленных калорий. Чем быстрее метаболизм, тем меньшее значение указывает стрелка весов.

Но если природа наказала тебя медленным обменом веществ, рано прятать в шкаф обтягивающие брючки и соблазнительные платьица — все еще можно исправить. Поменяв культуру потребления пищи и свой привычный рацион, за несколько месяцев без особых усилий из барышни рубенсовских форм можно превратиться в стройную топ-модель.

Чтобы побыстрее приблизиться к идеалу, важно не только поменять свой режим питания, но изменить и его составляющие. Среди продуктов имеются как способные ускорить метаболизм, так и вещества его замедляющие. Так как наша цель — похудение, поговорим о первой группе. Первым делом любой диетолог посоветует насытить рацион белковыми продуктами. Они намного питательнее жирной или углеводосодержащей пищи и правильнее усваиваются организмом. Под «правильнее» мы понимает превращение калорий в энергию, а не в лишние килограммы.

В овощах и фруктах больше углеводов, которые, к сожалению, достаточно легко превращаются в жиры. Из растительной пищи для ускорения метаболизма рекомендуют употреблять бобовые и шпинат. Любой из этих вариантов станет отличным гарниром к паровой курочке.

 

Для питья попробуйте имбирь. Добавляйте его в чай, кофе, просто воду. Этот корень особенно хорош при врожденных проблемах с метаболизмом — если родители также страдают лишним весом. Как альтернативу пейте зеленый чай.

Конечно, сходу изменить режим питания очень сложно. Еще сложнее сориентироваться в магазине и переключиться с обычного списка покупок со сливочным маслом и свининой на здоровый рацион — курицу, обезжиренную «молочку», орехи. Гораздо проще составить кардинально новый перечень продуктов, сидя дома за компьютером. В уютной обстановке вам легче будет включить все необходимые позиции в свой обновленный шоппинг-лист, а сборщицы сервиса Zakaz.ua кропотливо соберут все необходимые продукты из перечня zakaz.ua в пакеты. С сервисом Zakaz.ua вы сможете начать здорово питаться уже сегодня вечером.

Источник: Анатолий Валтасар 28 сентября 2014

Возможно Вас заинтересует:
Оригинальные торты на заказ в Киеве

Без чего невозможно организовать праздник в честь Дня рождения?

Интернет-магазин кофе отечественного и зарубежного производства

Во всем мире люди ценят кофе за его неподражаемый аромат...

Польза популярных цветочных чаев

Люди во всех уголках мира обожают наслаждаться одним из вкуснейших...

Необычные рецепты привычного блюда

Несмотря на то, что сырники считаются простейшим блюдом, оно очень...

Как выбрать кофемашину для дома? Советы

Статистика последних нескольких лет показывает, что продажи кофемашин значительно выросли:...

Кофе регионов мира

Кофеманы прекрасно понимают, что этот напиток различается в зависимости от...