ortomatras.com, ортопедические матрасыЗдоровый сон так же важен для жизнедеятельности человека, как чистый воздух, качественная пища и питье, физическое и умственное развитие. Все это понимают, а вот менять что-то к лучшему, по какой-то необъяснимой причине, решают немногие. А ведь, по сути, путь к ежедневному здоровому сну не так уж тернист - добиться желаемого может каждый, и далее мы поговорим и об элементарных правилах, которые, уже после нескольких недель применения, позволят вам наслаждаться отличным восстанавливающим сном.

Итак, начинать готовиться ко сну следует с проветривания помещения. Приблизительно за пол часа до сна откройте окно и позвольте свежему воздуху попасть в вашу комнату. Такая, на первый взгляд, мелочь действительно способствует скорейшему засыпанию, а сон сделает крепким. Дискомфорт от понижения температуры можно быстро устранить теплым одеялом и не только... Не менее важным является длительность отдыха ночью. Сон, чтобы от него была ощутимая польза и восстановление, должен длиться как минимум 7 часов, можно и больше. Хотите быть бодрым и выспавшимся завтра - не собирайте кучу неотложных дел на вечер - ложитесь спать раньше! Еще одна важная мелочь - работающие электрические устройства. По возможности вовсе отключите все электроприборы.

Теперь о самом важном - о вашей кровати (или другой мебели, которая служит вам кроватью). Если вы, или любимый человек, будете испытывать дискомфорт и неудобство, то неизбежно определенное время, отведенное на сон будет потеряно. А, как мы уже знаем, длительность сна так еж очень важна. Следовательно, стоит выделить определенную сумму денег на покупку удобного матраса, желательно - беспружинного. Иногда такие матрасы называют ортопедическими, поскольку они хорошо облагают форму лежащего на нем тела. Такие беспружинные матрасы в Киеве можно подобрать из ассортимента магазина https://uamag.net/.  Этот шаг не только позволит вам быстро засыпать, но и позаботится о вашем здоровье. Так же здоровый сон невозможен с забитым желудком. За 2 часа до сна лучше вовсе ничего не употреблять, ну разве воду.

Каждый сам определяет время, когда ему нужно идти спать, но ученые определили, что есть особо оптимальное время для этого, а именно промежуток между 22:00 и 23:00. Причин ложиться спать позже может быть море, но вам нужно найти всего одну причину, чтобы лечь именно на протяжении этого часа, например стремление выспаться может оказаться отличной причиной. Алкоголь не будет помощником в вопросе здорового сна - заснете вы, может быть, быстрее, но выспаться вряд ли удастся. Совсем другое дело - интимная близость. Секс, который принес удовольствие обеим партнерам, поможет снять стресс, расслабиться и уснуть крепким сном.

Если ко всему прочему вам удастся еще и соблюдать режим, то есть ложиться спать постоянно в одно и то же время, то ваш сон однозначно будет максимально восстанавливающим и здоровым.

Возможно Вас заинтересует:
И практично и эстетично

Можно долго спорить что важнее: внешний вид или функциональные способности...

Выбор диванов для гостиной

Известно, что при разработке интерьера гостиной стоит учитывать много нюансов...

Стили офисной мебели: какой предпочесть?

На отечественном мебельном рынке понятие «офисная мебель» утвердилось не так...

Кухня по фен-шую: как сделать и расставить правильно?

Сейчас стало популярным учение фен-шуй, согласно которому предметы интерьера располагаются...

Ортопедические матрасы - гарантия здорового сна и комфорта

Полноценный отдых способен лечить и дарить бодрость с утра. Чтобы...

Покупаем мебель у лучших

Ни для кого не секрет, что даже самое шикарное жилье...