На пляж центрального парка Луцка, где собираются местные моржи, Сергей Комарницкий сначала ходил выгуливать собаку - швергшнауцера Рамзеса. Здесь познакомился с мужчинами и женщинами, которые регулярно ныряют в холодную воду по 10-20 лет. Заинтересовался и однажды решился испытать погружение в прорубь на себе, пишут http://vpoltavi.in.ua/.
- В парке подружился с Димой, Володей, Николаем, Валерой. Один сказал: не всегда есть желание идти в воду, но если уж пришел, то ни пожалеешь, - рассказывает Сергей Комарницкий. - И это действительно так. Мы объединились вокруг реки, подружились. Еще как-то прочитал рассказ художников, как они картины рисуют. И запомнил такое объяснение: есть люди, которые мокнут под дождем, а есть такие, которые его испытывают. Понял это, когда начал плавать не в сезон. Теперь могу сказать, что не мокну ни под дождем, ни под снегом. Не надо воспринимать воду как некую кислотную, опасную среду. Мы делаем это для собственного удовольствия, для здоровья, для взаимопонимания с собой.
Большинство сторонников зимнего купания в Луцке - люди старше 45-50 лет, молодых немного. Почему так, 52-летний Сергей Комарницкий объяснить не может. Говорит, что в их компании подобрались люди разные по профессии, статусом, возрастом, жизненным опытом. И все как способ оздоровления выбрали для себя моржевание и не отказываются от него много лет.
- Когда холодает, то даже интереснее, появляется азарт. В -20 градусов тоже купались, стараемся приходить каждый день. А лучшая погода - примерно -10, солнечно, безветренно, спокойно, - рассказывает. - Важно перед погружением сделать легкую разминку, немного разогреться, босым походить по снегу. Тогда раздеться и нырнуть. Обычно заходим в воду голышом, чтобы белье не прилипало к телу. Никто здесь никого не рассматривает, стесняться нечего. У каждого своя методика, мы ныряем три раза с головой и выходим. А есть знакомый Юра, старший уже мужчина, так он лежит в проруби до оцепенения. Приходит через день.
На берегу друг напротив друга стоят два вагончика - для мужчин и для женщин. Сергей Комарницкий рассказывает, что в «мужском» вагончике собираются более 100 человек. Основной наплыв - утром, остальные приходят на купание в течении дня. Женщины в своем помещении устраивают сеансы ароматерапии, пьют травяные чаи. Пока мы разговариваем, одна женщина в купальнике и полотенце ходит босой по снегу, погружается в воду и после этого еще делает упражнения из йоги.
- Переохлаждение было, но не от погружения в прорубь, - вспоминает любитель моржевания. - А так почти не болею. Надо чувствовать свой организм. Иногда слышу, что совсем не хочу лезть в воду, тогда не купаюсь. Жена постоянно говорит, что хочет попробовать, но за все это время ни разу не пришла. Хорошо, что на пляже сейчас есть спортивные снаряды, делаем зарядку.
В медицине есть понятие стресса как защитной реакции организма на какое-то раздражение. Кратковременный стресс полезен. Погружение в ледяную воду - это тоже стресс, во время которого выделяется адреналин - гормон, повышающий общую сопротивляемость организма, и эндорфины, так называемые гормоны счастья. Сосуды в воде резко сужаются, а после купания расширяются, благодаря чему улучшается кровообращение во всех тканях и органах. Врачи говорят, что моржевание - хорошая методика лечения хронических заболеваний и профилактика простуд.
Само купание должно быть определенным упорядоченным ритуалом. Перед нырянием полезно пробежаться, сделать несколько энергичных упражнений. Нельзя заходить в воду слишком разогретым или наоборот с ощущением холода. Новичкам в воде можно находиться максимум 5-10 секунд, тренированные проводят в проруби не более минуты. После выхода из воды тоже можно побегать, согреться под теплым полотенцем и одеться.
- Так и хожу десять лет, - топчется в осенних туфлях Владимир. Показывает, что надел на босые ноги. - Денег на носки не хватает, - шутит, а потом добавляет: - Привык так, совсем не мерзну. На Крещение всегда масса людей, и большинство из них раз в праздник намокнут и уже не возвращаются. Приходите к нам летом, привыкнете к воде и зимой будете купаться.
Автор: Антон Геращенко
Источник: Анатолий Валтасар 14 февраля 2016