Багато хто вважає, що поки в країні війна, святкування не на часі - мовляв, немає чого веселитися, доки кожен день гинуть наші люди. Але саме вміння радіти, не дивлячись ні на що, і робить нас незламним народом. Це ні в якому разі не означає, що ми ігноруємо те, що відбувається з нашою країною і людьми. Вміння знаходити навіть в такій ситуації якісь позитивні емоції є дуже цінним під час такого величезного стресу, адже вони дають нам ресурс, на якому ми зможемо протриматися до перемоги. Особливо зараз важливий контакт з найдорожчими людьми та обмін з ними теплом і турботою. Погодьтеся, свято Нового року неначе створене саме для того, щоб відчути цю близькість, яка нас об’єднує та дає нам сили жити й боротися.
Навіть символічно зібратися за простим святковим столом і провести час разом буде дуже цілющим для родини або компанії. Не обов'язково влаштовувати пишне святкування з веселощами, якщо ви вважаєте це недоречним. Але й позбавляти себе та близьких цього сімейного свята теж контрпродуктивно - ця аскеза абсолютно ніяк не наблизить нашу перемогу, не допоможе нікому, але позбавить вас хоча б маленької крихточки позитиву, який міг би добре вплинути на ваше ментальне здоров’я. Тому однозначно варто побачитися з вашими близькими, купити кожному подарунок на Новий рік і провести разом час. Повірте, ви не пошкодуєте про це рішення - це тепло та близькість можуть стати саме тією соломинкою, яка витягне вас з чорної безодні смутку та безнадії.
Джерело: gifty.in.ua
Провина тих, що вижили і “я роблю недостатньо”
Цей феномен зараз відбувається з багатьма українцями - тими, хто виїхав з країни, тими, хто в тилу, і навіть з тими, хто був у зоні бойових дій. Це почуття виростає з бажання негайно щось зробити для того, щоб скоріше настала перемога і жахи війни нарешті припинилися. Але, на жаль, одна людина не може цього зробити, і наш мозок сприймає це як невдачу, за яку ми почуваємося винними. Це почуття провини може спіткати як людину, яка не має ресурсу робити нічого (психологічна реакція на стрес “завмирання”), так і тих, хто є досить активним - волонтерів та військових.
З нього витікає й твердження “я роблю недостатньо”, хоча людина може робити досить багато, на межі своїх можливостей, і нерідко доводить себе до вигоряння. Усе це може привести до депресії. Якщо вам знайомі такі почуття, знайте, що ви не одинокі - зараз уся країна відчуває себе приблизно так само. Навіть ті люди, що постять усміхнені селфі в Інстаграм - ви не можете знати, що в них на душі за гарним фасадом, тож не варто спішити їх засуджувати. Кожен проживає стрес по-своєму, але ми всі українці, тож маємо бути дружні й згуртовані, не дивлячись на можливі розходження у думках.
Як відсвяткувати Новий рік, не страждаючи від почуття провини
Наші хлопці та дівчата в окопах потребують багато важливих речей, які допоможуть їм вижити та привести нас до перемоги, тому дуже гарною ідеєю буде зібратися і задонатити їм на ці речі. Також не варто забувати про дітей, які лишилися батьків та домівок, та тварин, яких евакуювали з зон бойових дій - пожертви для них теж стануть гарним новорічним подарунком, який стане для них неоціненною допомогою, а вам дасть відчуття, що ви зробили добру справу.
Те, про що, здавалося б, навіть не варто згадувати, але все ж таки не буде зайвим - ніяких феєрверків! Це може викликати тригери як у військових, так і в мирного населення, яке чуло вибухи ворожих ракет. На жаль, здригання від різких звуків вже стало нашою рутиною, тому нам варто берегти почуття одне одного.
Нехай це свято стане символом нашої об’єднаності, непереможності та сили, а Новий рік принесе нам довгоочікувану перемогу та повернення усіх територій!
Джерело: Анатолій Валтасар 14 грудня 2022